Cuidados en el embarazo

Los primeros tres meses de embarazo son la etapa más crucial en el desarrollo de su bebé, ya que se están formando todos los órganos. A lo largo de tu embarazo, pero especialmente durante los primeros tres meses, debes tener mucho cuidado con el consumo de alcohol, drogas, medicamentos y algunos alimentos. a continuación, te daremos algunos consejos para que seas precavida y tu embarazo se desarrolle sin problemas.

Pescado y marisco

El pescado y el marisco son excelentes fuentes bajas en grasa de muchos nutrientes y una parte importante de la dieta sana. Sin embargo, existe cierta preocupación por el consumo de pescado y marisco durante el embarazo, porque algunas clases pueden tener un alto nivel de mercurio. Para estar segura, elija bien el tipo de pescado.

Precauciones:

• No coma más de 12 onzas de pescado cocinado a la semana.
• No coma tiburón, pez espada, caballa gigante o lofotátilo.
• Limite el consumo de atún blanco de tipo albacora (incluso enlatado) a una vez por semana.
• Si come peces que han pescado los amigos o familiares en aguas locales, consulte con los responsables locales sobre la seguridad del consumo de ese pescado.
• Los palitos de pescado y los sándwiches se hacen normalmente con pescado que contienen un bajo nivel de mercurio.

Alcohol

Nadie sabe cuánto alcohol se puede tomar durante el embarazo.

El peligro de consumir alcohol durante el embarazo es que puede ocasionar el Síndrome fetal de alcohol (Fetal Alcohol Síndrome, FAS). Los bebés que nacen con FAS pueden:

• Crecer más lentamente
• Tener Tener problemas de aprendizaje
• Tener características faciales anómalas

No hay cura para los problemas ocasionados por el FAS.

El alcohol es un ingrediente en muchos de los medicamentos

que usted compra sin receta. Por ejemplo, algunas medicinas para la tos tienen un 25 por ciento de alcohol. Pregunte a su proveedor de cuidados de la salud si debe utilizar ese tipo de productos durante el embarazo. Siempre lea la etiqueta antes de tomar cualquier medicamento.

Precauciones:

Como no hay un nivel seguro conocido de alcohol que se puede consumir durante el embarazo, el Instituto nacional de abuso de alcohol y alcoholismo, junto con la organización March of Dimes aconsejan a las mujeres embarazadas que, para maximizar su seguridad:

• Eviten por completo el consumo de bebidas alcohólicas mientras estén embarazadas.
• Hablen con su proveedor de cuidados de la salud sobre sus preocupaciones en relación con el alcohol y el embarazo.