Uñas

Para tener uñas perfectas debe nutrirlas y cuidarlas a diario, es una tarea que si la convierte en un hábito no es tan pesada o engorrosa como supone.

Cómo cuidar las uñas:

•   Las uñas al igual que los cabellos están hechos de proteínas, es por ello que necesita consumirlas para que puedan crecer fuertes, Aumente el consumo de alimentos ricos en proteínas como las carnes, quesos, huevos, soja y otros si nota que se escaman o quiebran.
•   Los ácidos grasos son otro ingrediente fundamental en la nutrición de las uñas, los encontrará en los huevos, las nueces, verduras, lácteos entre otros.
•   Antes de pintarlas use una base protectora de buena calidad que nutrirá la uña y hará      más duradero el esmalte.
•   Nunca raspar las uñas: Para quitar el resto del esmalte, con esta acción la escama y debilita profundamente. Use quita esmalte en pequeñas cantidades, pero no más de una vez por semana ya que su uso continuo la reseca.
•  Procure no usar uñas artificiales, porque al sacarlas puede arrancar parte de la superficie de la uña debilitándola y echando por tierra todos los cuidados.
• Es más que obvio que no debe usar las uñas como herramientas si pretende lucirlas hermosas y sanas. No las use para raspar rótulos o etiquetas y menos para abrir latas.
•  Las uñas se tornan frágiles hasta romperse si se las sumerge por mucho tiempo y en forma repetida en el agua. Use guantes a la hora de lavar los platos o fregar el piso.

Síntomas postparto:

La depresión postparto consiste en el desarrollo de una depresión en la madre tras el nacimiento de su hijo. A veces, esta depresión puede tener una fácil explicación, bien porque el hijo no ha sido deseado o porque no es normal. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones la depresión parece no tener sentido: " Deseaba tanto tener este hijo y ahora que lo tengo me siento completamente desdichada", "¿Qué me está pasando?", "El parto fue magnífico, mucho mejor de lo que esperaba, y todo el mundo se portó maravillosamente conmigo, especialmente mi marido. Yo debería dar saltos de alegría", "Tenía miedo que el bebé tuviera algún defecto al nacer, pero es perfecto", " Entonces, ¿Porqué no lo estoy disfrutando?, Quizás no valgo para ser madre".

¿Cuáles son sus síntomas?

Tristeza: La tristeza es desde luego el síntoma más frecuente de la depresión postparto. Las pacientes se sienten bajas de ánimo, infelices y desgraciadas la mayor parte del tiempo aunque estos síntomas pueden empeorar en algún momento particular del día, como por las mañanas o por las tardes.

Irritabilidad: La irritabilidad con frecuencia acompaña a la sensación de tristeza. La paciente puede estar irritable con sus otros hijos y ocasionalmente incluso con el recién nacido, aunque la mayoría de las veces lo está con su marido quien no suele comprender qué es lo que está pasando.

Fatiga: Todas las nuevas madres se sienten un poco abrumadas y fatigadas, pero la madre con depresión postparto se siente tan agotada que llega a pensar que padece alguna enfermedad física.

Insomnio: Cuando por fin la madre se va a la cama puede que tenga dificultad para conciliar el sueño, o si duerme, puede que se despierte muy pronto, incluso aunque su pareja sea quien se ocupe de alimentar al bebé durante la noche.

Pérdida de apetito: Las madres deprimidas generalmente no tienen ni tiempo ni ganas de comer lo cual contribuye a que se sientan malhumoradas y agotadas.

Ansiedad: Suele ser aguda y se puede presentar en forma de temor a quedarse sola con el bebé por miedo a que este grite, no quiera comer, se ahogue, se caiga o se haga daño de cualquier otra forma. Algunas madres deprimidas perciben a su bebé como un objeto. 

Cuidado del cabello

Tienes ganas de cuidar tu cabello con productos caseros, simples y naturales? ¿Sabes que existen una multitud de posibilidades y de recetas de belleza que te puedes hacer tú misma? Aquí unos útiles consejos.

Los cabellos grasos

Lo más simple, ¡el agua de mar!

Si tienes la suerte de vivir en la costa, recoge un cubo de agua de mar, lo más clara posible. Después sumerge la cabeza en el agua y masajea el cabello. Esta muy económica receta permite eliminar la caspa. El plancton y los minerales que contiene el agua de mar ayudan a un re-equilibrio del cuero cabelludo y lo vuelve más vivo.

Sin embargo, abstente si tus cabellos son secos, con poca vitalidad o frágiles.

Los cabellos secos
Mezcla la misma cantidad de aceite de almendra, de aceite de palma, de aceite de oliva y de ricino. Aplica la mezcla en todo el cabello y déjala actuar durante al menos dos horas antes de lavarte el pelo normalmente.

Recorta las puntas 

Es conveniente que recortes las puntas de manera regular. Una vez al mes, ayudará a eliminar las puntas abiertas, dejará el cabello con un mejor aspecto y además estimulará su crecimiento. No tienes que cortar grandes cantidades de tu cabello, pero al menos podrás mantener las puntas en buen estado.

Cuidados en el embarazo

Los primeros tres meses de embarazo son la etapa más crucial en el desarrollo de su bebé, ya que se están formando todos los órganos. A lo largo de tu embarazo, pero especialmente durante los primeros tres meses, debes tener mucho cuidado con el consumo de alcohol, drogas, medicamentos y algunos alimentos. a continuación, te daremos algunos consejos para que seas precavida y tu embarazo se desarrolle sin problemas.

Pescado y marisco

El pescado y el marisco son excelentes fuentes bajas en grasa de muchos nutrientes y una parte importante de la dieta sana. Sin embargo, existe cierta preocupación por el consumo de pescado y marisco durante el embarazo, porque algunas clases pueden tener un alto nivel de mercurio. Para estar segura, elija bien el tipo de pescado.

Precauciones:

• No coma más de 12 onzas de pescado cocinado a la semana.
• No coma tiburón, pez espada, caballa gigante o lofotátilo.
• Limite el consumo de atún blanco de tipo albacora (incluso enlatado) a una vez por semana.
• Si come peces que han pescado los amigos o familiares en aguas locales, consulte con los responsables locales sobre la seguridad del consumo de ese pescado.
• Los palitos de pescado y los sándwiches se hacen normalmente con pescado que contienen un bajo nivel de mercurio.

Alcohol

Nadie sabe cuánto alcohol se puede tomar durante el embarazo.

El peligro de consumir alcohol durante el embarazo es que puede ocasionar el Síndrome fetal de alcohol (Fetal Alcohol Síndrome, FAS). Los bebés que nacen con FAS pueden:

• Crecer más lentamente
• Tener Tener problemas de aprendizaje
• Tener características faciales anómalas

No hay cura para los problemas ocasionados por el FAS.

El alcohol es un ingrediente en muchos de los medicamentos

que usted compra sin receta. Por ejemplo, algunas medicinas para la tos tienen un 25 por ciento de alcohol. Pregunte a su proveedor de cuidados de la salud si debe utilizar ese tipo de productos durante el embarazo. Siempre lea la etiqueta antes de tomar cualquier medicamento.

Precauciones:

Como no hay un nivel seguro conocido de alcohol que se puede consumir durante el embarazo, el Instituto nacional de abuso de alcohol y alcoholismo, junto con la organización March of Dimes aconsejan a las mujeres embarazadas que, para maximizar su seguridad:

• Eviten por completo el consumo de bebidas alcohólicas mientras estén embarazadas.
• Hablen con su proveedor de cuidados de la salud sobre sus preocupaciones en relación con el alcohol y el embarazo.

MENOPAUSIA

¿Qué es la menopausia?

Menopausia significa desaparición definitiva de la menstruación. Sin embargo, esta no desaparece bruscamente, sino que, durante un periodo de tiempo, la mujer tiene fallos en su menstruación de unos cuantos meses pero, posteriormente, vuelve a tener la regla. Esto se conoce como peri menopausia, de tal forma que para hablar de menopausia como tal se acepta que la mujer ha de llevar unos 12 meses sin la regla.

En la menopausia hay tres etapas en las cuales una mujer puede saber cuándo le va a llegar este síntoma. La edad de aparición de la menopausia es muy variable, pero se sitúa alrededor de los 50 años. Hablamos de menopausia precoz si la última regla se produce antes de los 40-45 años, y de menopausia tardía si todavía existen menstruaciones después de los 55 años.

 

 

Síntomas:

Sofocos: son el síntoma más frecuente y más precoz de la menopausia. Son crisis de vasodilatación cutánea, con sensación de calor que asciende desde el tórax al cuello y a la cara, acompañadas de enrojecimiento cutáneo y sudoración profusa. Su frecuencia y duración son variables (desde unos segundos hasta una hora), son más frecuentes durante la noche, y se acompañan de una sensación de malestar indeterminado. Pueden aparecer unos años antes que la menopausia y durar hasta unos 5 años después, aunque su intensidad va disminuyendo con el paso de los meses.

Otros: pueden aparecer también otros síntomas como palpitaciones, insomnio, cefalea, sudoraciones, vértigos, etcétera.

 

 

Cáncer de mama

En algunas ocasiones las células epiteliales continúan dividiéndose y así crean más células incluso cuando no son necesarias. Cuando esto sucede, se forma una masa de tejido denominada tumor.
Los tumores pueden ser benignos y malignos.

Algunos factores que pueden influir para que aparezca el cáncer son:

·                     ·         Bulto interno   Tener una edad mayor de 45 años

·         Haber iniciado la menstruación antes de los 11 años

·         Menopausia tardía

·         Antecedentes familiares de cáncer de cualquier tipo

·         Obesidad

·         Nuliparidad (cero hijos)

·         Haber tenido su primero hijo después de los 30 años

La autoexploración es una medida de prevención que todas las mujeres deben realizarse solo toma 5 minutos se debe realizar cada mes. Además  de la mamografía que también es ideal que se realice.

Si encuentras algunas de las siguientes señales ve al consultorio más cercano quienes te apoyaran en lo que necesites.

·         Asimetría entre las mamas

·         Hundimiento del peso

·         Vena creciente

·         Fluido desconocido

·         Piel de naranja

·         Bulto interno

Cramps?

Do you have cramps? It’s something very common between women, today we’re giving you some tips for those days when you feel so angry, and spend them on a better way:

1.- Chamomile tea is one of the most effective remedies, because this plant contains a variety of muscular desinflamante, avoid spasms, prevent the development of some bacteria and fungus, and even help to regenerate the liver. 

But if you are tired of always the same there is a remedy that you might not know and that is too effective:

2.-Marigold can be more useful than just on the dead’s day altar. The studies that have been realized shows that it is effective to fight some bacteria and fungus. It can be used to enhance digestion and reduce cramping.